活動量計って知ってます？
どうも、しゅーぴーです。
突然ですが、みなさんにとって大切なものって何ですか？
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いろいろあるとは思いますが、
私はまず健康だと思ってます。
健康なら、諦めてしまうはずのこともわりと踏ん張れるということに、
去年くらいに気づいたんです。
で、突如じぶんの健康意識みたいなものが沸いて来た時に、
定期的に運動を続けるにはどうしたら良いのかを考えてみたのです。
極端に言えば、毎日できることがいいと思いました。
どんなによい事も、続かない事には、長期的に見ればほとんど意味がないからです。
ではどうすれば毎日続けられるのか？
毎日やるには、あまり激しいものは適さなさそうです。
あまり体調に依存するものもよくなさそうです。
すると、まず気楽に三日は続けられるものがよいのだろうなぁと思ったのです。
んで、そもそも皆さんどんな運動をしているのかと思い調べてみたところ、
日本で一番競技人口の多いスポーツは「ウォーキング」だそうです。
http://bookcafetokyo.com/競技人口が最も多いスポーツ
競技人口2000万人以上だそうです。
てなわけで、ウォーキングをする事にしました。
始めて三日目で早速飽きそうになりました。
何かモチベーションが続かないんですよね。
そこで、いろいろと探していたら、こんなものがありました。
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他にも機能が充実したものがあったのですが、
万歩計機能さえあればよいと思ったのでこれを購入しました。
スマートフォンにbluetooth機能でワイヤレスに連携し、
日々の歩数、距離、消費カロリーが自動で記録されます。
スマートフォンのアプリにもこういう機能のものがあると聞いたことがあるのですが、ポケットが重くなるのは嫌だったので、こちらを選びました。スペック等、詳しいことは公式サイトに譲ります。
とても軽いです。付けていることを忘れて、一度洗濯してしまったのですが、防水性もあるので、壊れませんでした。（この点に関してはユーザーレビューなどをみると、さまざなな意見があるようですが。。）
以来、毎日なんとかウォーキングが続いています。
自分の歩数が目に見える数字でわかることは、
結構なモチベーションになることがわかりました。
んで、気になる歩数ですが、この活動量計の初期の目標設定になっている一万歩を目安に歩いています。一万歩についてはさまざまな意見があり、自分としては、およそ10km歩く目標という感覚の方が近いです。10km歩ければ、自宅から都心まで徒歩で出られるということもあり、すこし自分に自信みたいなものが持てるような気がしたのです。
毎日10kmは走れませんが、毎日10kmは歩けそうな気もします。
気長にやっていきます。
ではではー。